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春捂秋凍，“捂” 多（duō）久最好呢?一般情況下，立春後最短也要捂10-15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天的過渡時（shí）間。在這期間，氣（qì）溫變化較（jiào）大，如果過早（zǎo）脫掉棉衣，頭部（bù）、下肢、手部、咽（yān）喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣（qì）管炎、關節炎等疾病。
怎樣判斷是否“捂”？
“捂” 的具體標準（zhǔn） 可以綜（zōng）合考慮氣溫和個人感覺兩方麵。
首（shǒu）先看溫（wēn）度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來（lái）的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。
其次憑感覺。每個人的體質不同，耐受冷熱的（de）程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗（hàn），即便氣溫稍高於（yú）15攝氏度也不必急著脫衣:如果感（gǎn）覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂” 出（chū）了汗，萬（wàn）一再被冷風一吹，反而（ér）容易著涼（liáng）。
最後還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標準之一。早春（chūn）時節，應該多（duō）多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化,適當增減衣物。這能（néng）在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的（de）發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫（wēn）差（chà）超過7- 10 攝氏度時，就該小心防寒了。
每（měi）個人都要“捂”嗎？
春捂要特別重（chóng）視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手（shǒu）套，否則（zé）很（hěn）容易降（jiàng）低（dī）身體免疫力（lì），導致疾病入侵。
“捂”依各人（rén）體質而有所不同，老人、小孩或體（tǐ）質偏寒者可多捂（wǔ）幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15C-20'C時，人們可適當減（jiǎn）少穿衣。
身體哪些部位最該“捂”？
“春捂秋凍”是中醫養生中的（de）重要部分。那麽，春捂最應該“捂”哪些重要部位呢（ne）?
1、手腕
手腕處有心經的原穴一神門穴，而原穴是髒（zāng）腑原氣經過和留（liú）止的部位，能夠強化髒腑的功能。大家都知道心（xīn）主管全身的血脈，通過輸送氣血來（lái）溫暖全身，所以（yǐ）春捂的第一個（gè）關鍵部（bù）位就（jiù）是神門穴（xué）。
神門穴位置:在腕橫（héng）紋上，手（shǒu）小指一側腕下方肌腱的內側。
2、肚臍
中醫（yī）稱肚臍為神闕穴，溫暖這（zhè）個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是（shì）- -些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部（bù）位的保暖，可以經常在（zài）肚臍熱敷。另外，還可（kě）在中脘穴(位於臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處（chù）熱敷,有助於胃腸保暖。
3、小腿
有些人在天氣（qì）寒冷時容易出現偏頭痛或（huò）小腹痛，甚至出現惡（è）心、嘔吐等，中醫認為這（zhè）種（zhǒng）表現屬（shǔ）於陽虛，這時要重點（diǎn）保護（hù）好（hǎo）小（xiǎo）腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔（fǔ）穴。
足臨泣穴位置:第（dì）四腳趾（zhǐ）和小腳趾之（zhī）間縫的（de）終點，取（qǔ）穴方法是將手指（zhǐ）從第四腳趾和（hé）小（xiǎo）腳趾之間的縫向腳背方向推（tuī），推（tuī）到有骨頭的邊緣時就是足臨泣（qì）穴（xué）。
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